Kareny的生活歷程紀錄簿

對於媽媽而言

要運動很難找出時間或場地

後來想到就趁小孩睡覺後

獲釋早上我比他早起來

開youtube看運動影片

跟著做

一開始從5分鐘

慢慢也跟得上半小時

運動內容或強度也可以隨著當天的體力狀況調整

做了一年

最常看的幾個頻道分享如下

1. 鄭多燕的10分/15分/30分的健身操
2. Popsugar fitness  

   這是國外的健身影片，但內容很多元,有有氧舞蹈. 雕塑身型.

   有些影片裡會有3 個人做 標示初學者可以跟左邊那位 做比較簡單一點的動作

   也有為初學者做的beginers' workout ​​​​​​

3. Coffee Lam 林芊妤 

   這是香港的女明星 後來轉型做瑜伽youtuber

   他的是用粵語 不過影片有字幕 而且運動就看動作就好了

   他有很多局部雕塑的 例如 瘦大腿 減手臂操 美臀操

   有些從名稱可以看得出時間 就可以從中挑選想做的

4. FitnessBlender  

   這也是國外的影片 多是一人邊做邊講

   螢幕左上方會顯示下一個要做的動作

   螢幕右上方會有時間 及很像計時器的量表

   下方還有估計消耗的卡洛里數

   有時看著覺得心理上會有點激勵與安慰

以上就是不太愛運動的地方媽媽

每日輪流點單的運動頻道及影片